Szétnyílt hasizommal is végezhető saját testsúlyos edzések
Az edzéseket orvosi engedéllyel és kizárólag a szétnyílt hasizom regenerálására végzett torna mellett javaslom. Kezdőként a könnyített verzió ajánlott minden edzésben.
Szétnyílt hasizommal is végezhető súlyzós edzések
Szétnyílt hasizommal is végezhető gumiköteles edzések
Az edzéseket orvosi engedéllyel és kizárólag a szétnyílt hasizom regenerálására végzett torna mellett javaslom. Kezdőként a könnyített verzió ajánlott minden edzésben.