Saját testsúlyos állóképességi edzések

Saját testsúlyos erősítő edzések

Eszközös edzések gumikötéllel

Eszközös edzések súlyzókkal

Szétnyílt hasizommal is végezhető saját testsúlyos edzések

Az edzéseket orvosi engedéllyel és kizárólag a szétnyílt hasizom regenerálására végzett torna mellett javaslom. Kezdőként a könnyített verzió ajánlott minden edzésben.

Szétnyílt hasizommal is végezhető súlyzós edzések

Szétnyílt hasizommal is végezhető gumiköteles edzések

Az edzéseket orvosi engedéllyel és kizárólag a szétnyílt hasizom regenerálására végzett torna mellett javaslom. Kezdőként a könnyített verzió ajánlott minden edzésben.

Stretching

Legújabb videók

Kedvencek