30 napos STARTER saját testsúlyos edzésterv

30 napos LIGHT saját testsúlyos edzésterv

30 napos DYNAMIC saját testsúlyos edzésterv

30 napos STARTER súlyzós edzésterv

30 napos LIGHT súlyzós edzésterv

30 napos DYNAMIC súlyzós edzésterv

30 napos DYNAMIC gumiköteles edzésterv

30 napos SZÉTNYÍLT HASIZOM súlyzós edzésterv

30 napos SZÉTNYÍLT HASIZOM saját testsúlyos edzésterv