A teljes videó megtekintéséhez fizess elő vagy jelentkezz be.
Az Extra Booty egy 16 perces, popsi erősítő edzés, melyhez súlyzóra lesz szükség. Kezdetnek lányoknak 5-6 kg, fiúknak 7-10 kg. Kezdőként saját testsúllyal is végigcsinálhatod. Idővel fokozatosan emeld majd a súlyt. Ezt az edzést bármelyik után beiktathatod a rövidsége miatt, ha picit több időd van.
Ezt az edzést szétnyílt hasizommal is végezheted orvosi engedéllyel és kizárólag a szétnyílt hasizom regenerálására végzett torna mellett. Kezdőként a könnyített verzió ajánlott.